Estrategias de gestión emocional y rutinas efectivas:
El camino hacia la calma, la seguridad y la productividad en tu carrera musical
Te acompaño a través de un proceso terapéutico cercano y libre de prejuicios. Te brindo un espacio de comprensión, en el que puedo entenderte porque también me he dedicado a la música en el pasado. Puedo acompañarte a través de un proceso terapéutico o con mi programa de 6 sesiones diseñado para ayudarte a vivir tu profesión en calma. Este programa incluye acompañamiento terapéutico y una variedad de ejercicios diseñados para ayudar a artistas con talento a encontrar equilibrio en su carrera.
Cada problema que encuentras como artista es tan único como tu sonido.
Algunas personas luchan con la presión de las expectativas, otras con encontrar su voz en un mar de talentos. Los desafíos pueden variar desde el manejo de la ansiedad escénica hasta superar el bloqueo creativo, desde la incertidumbre laboral hasta la búsqueda de un equilibrio entre la vida personal y profesional. Estas dificultades no son meros obstáculos; son oportunidades para profundizar en tu autocomprensión y crecer como artista.
Cada artista es una persona única, cada problema tiene su propia naturaleza, y cada contexto requiere un enfoque diferenciado.
Es aquí donde mi papel como psicóloga especializada en artistas musicales cobra importancia. Mi objetivo es ofrecerte un acompañamiento personalizado, a través de un enfoque que combina diversas técnicas psicológicas, adaptadas a las necesidades de cada persona, te ayudo a explorar y resolver las complejidades de tu vida profesional y personal.
Beneficios
Tras un proceso terapéutico y de autoconocimiento
Superarás
La ansiedad y angustia de ser una figura pública, encontrando serenidad y control en tu vida.
Vencerás
El síndrome del impostor, reconociendo y abrazando tus verdaderas habilidades y talentos.
Adquirirás
Habilidades para manejar la incertidumbre profesional.
Armonizarás
Tu vida pública y privada, logrando un equilibrio coherente y satisfactorio entre ambas.
Establecerás
Límites claros con fans, seguidores y colaboradores, tomando decisiones alineadas con tus deseos y necesidades reales.
Desarrollarás
La capacidad de identificar relaciones auténticas, distinguiendo entre quienes se acercan por interés y quienes valoran tu verdadero yo.
Organizarás
Eficazmente tus días y rutinas, equilibrando tus actividades nocturnas con un descanso reparador y una vida personal satisfactoria.
Aprenderás
A gestionar las interacciones con personas que no conoces, estableciendo límites saludables y manteniendo tu comodidad.
Compartirás
Aspectos de tu vida con seguridad, sabiendo qué y cuándo revelar, protegiendo tu privacidad.
Reducirás
El miedo a la sobreexposición en las redes sociales y a los periodos de inactividad.
Psicoterapia para músicos en Madrid y online
Entendiendo el dinamismo de tu vida como músico, estoy aquí para guiarte en el manejo de las fluctuaciones que caracterizan tu día a día. Reconociendo que tu carrera te lleva desde noches en el escenario hasta jornadas de creatividad ininterrumpida, ofrezco un acompañamiento psicológico que se adapta a estas particularidades. Mi meta es ayudarte a encontrar una armonía entre tu arte y tu bienestar, enseñándote a establecer límites claros y a manejar con habilidad los desafíos emocionales inevitables de tu profesión. Con un enfoque personalizado, abordaremos juntos cualquier obstáculo que se interponga en tu camino creativo, permitiéndote así disfrutar de tu procesión con calma y confianza.
- Coste por sesión: 80€
- Duración: aproximadamente 1 hora.
- Duración: aproximadamente 1 hora.
Programa
“El Arte de Mostrar Tu Arte”. Una invitación para redefinir tu relación con tu arte.
«El Arte de Mostrar Tu Arte» es un programa de 2 meses que incluye 6 sesiones intensivas, enfocadas no solo en terapia, sino en un viaje de autodescubrimiento para traer calma a tu vida y transformar tu arte. En cada sesión, explorarás y crecerás personalmente, aprendiendo a manejar el estrés y la ansiedad típicos de la vida de un músico. Te enseñaré cómo un estado de tranquilidad puede potenciar tu creatividad y mejorar tu enfoque en cada proyecto y actuación.
Si estás listo para experimentar tu carrera musical con más calma y control, este programa es para ti.
Sobre mí
¡Hola! Soy Nerea Palomares, psicóloga especializada en músicos
Siempre he tenido facilidad para conectar con las personas y entender sus perspectivas sin juzgarlas. Estudié psicología para ayudar a los demás a ver las cosas desde otra perspectiva y descubrí mi pasión. Además de mi formación en psicología, mi experiencia personal en el mundo de la música ha enriquecido mi comprensión de los retos únicos que enfrentan los artistas. Como alguien que ha vivido la emoción y los desafíos que conlleva la música, entiendo profundamente las presiones y las alegrías de esta carrera. Esta doble perspectiva me habilita para brindar un enfoque tanto empático como integral a mis pacientes en el ámbito musical.
Testimonios
"Había visitado a otros psicólogos antes, pero no lograba encontrar soluciones para ganar más seguridad, especialmente en mi ámbito, la música. Así que acudí a ella por recomendación de otros artistas. Su conocimiento sobre la industria y el mundo de la música me pareció perfecto para mi caso. Nerea me ha proporcionado las herramientas para resolver muchos de mis problemas. Y lo que más me gusta es que, al principio, lo único que me interesaba era mejorar en lo profesional y poner el foco en eso. Pero, poco a poco, me ha enseñado que todo está relacionado y ahora me siento increíblemente mejor en todos los aspectos de mi vida."
R.
Artista“Acudí a Nerea hace un tiempo, cuando mi ansiedad, estrés, nervios e inseguridad no me permitían llevar mi vida con la naturalidad a la que estaba acostumbrada. Desde el primer momento, Nerea me escuchó trasmitiéndome una calma y cercanía poco habituales últimamente. Siempre positiva y objetiva con la realidad, me ha ayudado a analizar mis pensamientos y colocarlos en el lugar donde deben situarse, para poder desenvolverme con serenidad y confianza en mí misma. Asimismo, trabajamos problemas pasados tratando de entenderlos y dándoles la importancia necesaria. Nerea me está ayudando a entender mis emociones, que empezaban a afectar a distintos factores de mi vida. Da solución y técnicas a cómo entender mis pensamientos y problemas de una manera profesional y natural.”
M, 25 años
Artista"Empecé acudiendo a Nerea, como desgraciadamente solemos hacer las personas, cuando no podía más. Fue una época bastante complicada y no sabía cómo gestionar muchas de mis emociones. Ella me ayudó a entender de dónde venía la esencia de esos sentimientos, a saber calmar los que necesitaban esa calma y a escuchar a todos aquellos que tenía demasiado silenciados. En poco tiempo, me ayudó mucho. Fue una recomendación, y no se equivocó. Es una gran profesional, atenta, simpática y con una gran capacidad de generar un entorno cómodo para abrirte y empezar a conocerte desde dentro de verdad."
Andrea, 26 años
Periodista"Trabajar con Nerea me ha dado las herramientas para saber cómo gestionar ciertos momentos de estrés al tratar con gente de la industria o resolver problemas en los que he tenido que ser asertiva. Gracias a ella ahora confío mucho más en lo que tengo que ofrecer y en mi manera de resolver conflictos"
A
Cantante«Conocí a Nerea por una recomendación. Y desde ese día mi vida mejoró. Ella me ha enseñado a darle importancia a la salud mental, a estar en calma con una misma, a valorarlo y a mantenerlo. Me ha dado las herramientas para llevar mi trabajo (la música) de la manera más sana y natural posible. Ser una imagen pública, las redes sociales, los momentos y emociones hasta entonces desconocidas. Y todo lo que ello conlleva. La verdad es que estoy muy feliz de tener a Nerea en mi vida, y la volvería a elegir sin dudarlo.
M. 24 años
Cantante"En un momento complicado de mi vida unos conocidos me recomendaron a Nerea. A diferencia de otros terapeutas, con ella me fue fácil conectar y abrir mi corazón, dejando así que tanto ella como yo pudiésemos entenderlo. Mediante sus herramientas y recursos me facilitó mi comprensión acerca de mis dudas sobre la música, entendiendo y gestionando muchos bloqueos e incertidumbres. Nerea me ayudó a conocer y gestionar mis complejidades y entresijos que todos guardamos dentro, haciendo de mi vida un camino más calmado y pacífico. Solo tengo palabras buenas y agradecidas para Nerea, sin duda si a mi vida vuelven baches volveré a contar con ella".
C
Cantante"El empezar terapia con Nerea ha sido una de las mejores decisiones de mi vida. Me ha servido para conocerme a mi misma, entenderme y aprender a gestionarme respecto a mi entorno. Cuando empecé me encontraba en una situación en la que estaba a disgusto con muchas cosas de mi vida y gracias a ella he ido ubicando poco a poco todo aquello que me hacía sentir mal, tomando decisiones que me costaba abordar, y comprendiendo el motivo de donde provenía todo aquello que me generaba problema y me afectaba negativamente para ir cambiándolo y poder estar bien conmigo misma. Ahora me siento con la fuerza y la capacidad de poder gestionar aquellos momentos en los que un problema me está afectando de más. Estoy super agradecida y sin duda contaría con ella siempre."
B
GuitarristaA solo cuatro pasos
De transformar tu conexión con el arte
Me puedes contactar a través de correo electrónico, por teléfono o incluso por Instagram. Estoy aquí para facilitarte el proceso.
En una llamada intermedia, nos tomamos un tiempo para hablar sobre mi enfoque y las condiciones, para que te sientas cómodo/a y seguro/a.
Cuando vengas a nuestra primera consulta (presencial
u online), te proporcionaré un panel en Trello con todos los documentos y ejercicios que necesitas. Quiero que te sientas preparado/a y apoyado/a en este camino.
Continuaremos nuestras sesiones de manera regular, hasta que juntos decidamos que es el momento adecuado para finalizar. Tu bienestar es mi prioridad.
Preguntas frecuentes
En nuestras sesiones, trabajaremos juntos para encontrar un equilibrio entre tu vida personal y tu carrera. Esto incluye establecer límites saludables, desarrollar rutinas que respeten tu ritmo de vida y aprender a gestionar el estrés y la presión asociados a tu profesión.
Te ofreceré estrategias de preparación mental y relajación para asegurarte de que estés en tu mejor forma, tanto mental como emocionalmente, para cualquier evento o actuación importante.
Absolutamente. Entiendo los desafíos únicos que enfrentas como músico y personaje público. Juntos, abordaremos cómo manejar la percepción pública, establecer límites claros con fans y medios, y cómo mantener tu autenticidad mientras manejas tu imagen pública.
Mi programa está diseñado específicamente para músicos como tú, enfocado en superar desafíos únicos como la procrastinación, el manejo de la ansiedad, el síndrome del impostor y la creación de una rutina clara. Te ofrezco estrategias personalizadas y apoyo para abordar las idiosincrasias de tu vida musical y mejorar tanto tu bienestar personal como tu rendimiento profesional.
Claro, uno de los enfoques de mi programa es ayudarte a superar los bloqueos creativos. Te proporcionaré técnicas para reactivar tu creatividad y encontrar inspiración, permitiéndote explorar nuevas avenidas en tu arte.
Conquista
La procrastinación
y establece una rutina clara
Si te encuentras postergando tus proyectos musicales o luchando por mantener una rutina, es hora de un cambio. Te enseñaré estrategias efectivas para vencer la procrastinación y establecer una rutina clara
que potencie tu creatividad y productividad. Transforma tu enfoque diario y ve cómo florece tu carrera musical.
- Coste por sesión: 80€
- Duración: aproximadamente 1 hora.
- Duración: aproximadamente 1 hora.
